众所周知
睡眠的好坏
直接影响着人们的身心健康
本期医学青年说
来听北京回龙观医院心理治疗师刘旭聊聊睡眠问题
不良生活习惯
心理压力过大
睡眠节律紊乱等因素
是造成“入睡难”的主要原因
做好环境准备
睡前3小时不吃东西和饮酒
养成睡眠规律
这些方法都可以帮助我们更高质量入眠
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