关注圈与影响圈：如何让自己持续性快乐？

 见字如面，我是穆宁。

今天不聊花里胡哨的，聊点对大家都会有用的一个话题：

如何让自己快乐?

首先明确一个前提，我所说的快乐，是让大家能够保持一种相对快乐的状态，是持续性的，而不是及时行乐的那种短暂快感。

如果你只追寻一时的快乐，那打一把王者荣耀（这个可能会让你更不快乐），或者找朋友喝酒聚会，这些都可以。但这些手段很难让你找到我说的这种，持续的快乐。

有两句话说得很好，大家都听过：

人生的烦恼都在于想的太多，做的太少；

人生的烦恼在于对现状的不满；

这两句话大家都听过，也都觉得很有道理，但是你会发现，它只是阐述了一种现象与状态，但是并没有告诉你解决问题的方案。

烦恼很多，但是我如何能够摆脱这些烦恼？

这里我想聊聊关注圈与影响圈这个概念。

我们每个人都有很多需要关注的事情，比如你的工作、你的家庭、你的朋友，还有你的爱好，这些事情都可以看作是你的关注圈。

而那些你不感兴趣的，或者不愿意接触的东西，则是关注圈以外的东西，是和你没有交集的。

在我们的关注圈里，可以分成两类事务：

一类是你可以掌控、可以改变的东西；另一类则是你无论做什么都不会产生变化的东西。

而影响圈，就是指那些你可以掌控的东西，你对于这些事情是拥有影响力的，是可以去改变它们的。

关注圈与影响圈是相互作用的：如果你只关注那些你不可以掌握的东西，你会非常痛苦，因为你面对现状无能为力。比如家庭出身，身高体重这些。

但如果你把关注力放在你能掌握的东西上，你可能就会变得快乐，因为你对它有着掌控力。比如打游戏，看小说。

同样，影响圈又会反作用你的关注圈。

如果你的影响圈始终无法扩大，那你能影响的事情就会很局限，你的关注圈也会很局限，因为你只关注那些你能做到的事。

但如果你的影响圈逐渐扩大，你能影响的事情越来越多，那你的关注圈也会随之扩大，因为你能掌控的事越来越多。

这么说可能有点绕，我用我自己的例子告诉你：

当年我刚毕业时去了一家自己非常不喜欢的企业，因为所学的专业限制和行业问题，薪资待遇也很低，每天都都很不开心。

这种不开心正是因为我的关注圈只有日常的休闲娱乐（我能掌控），和如何摆脱困境去一家新公司（我暂时不能掌控）。而当时我的心态就是把很多精力，都放在了自己不能掌控的事情上。

但现实是你目前觉得无法掌控的事，真的就是你无法掌控的吗？

其实并不是。比如去一家新公司这件事经过你的分析会发现，它是可以拆解为如何掌握新的技能，如何获取新公司机会这两个解决方案的。

而这两种解决方案，至少有一个是你能掌控的。比如学习新的技能，或者提升自己的学历，找寻新的平台等等。而扩大影响圈的过程里，你的关注圈也在扩大。

比如你会把一部分时间从娱乐转换为努力学习新知识，或者备考提升学历等等。这也是为什么我决定辞职考研的原因。

所以你会发现，什么样的人会更快乐？

那就是影响圈大于关注圈的人，因为他们能够掌控的事情非常多，以至于关注圈中几乎没有他们无法掌控的事情。

而什么样的人会不快乐？

那就关注圈大于影响圈的人。他们每天的注意力很多但大部分面对的都是一小部分自己能掌握的事，而大多数都是无能为力的事。

这样的人怎么会快乐？

人生，婴孩之时，关注全世界，而除了控制自己的嘴巴吃奶之外，控制圈为零；

少年之时，关注天下大事，以为可以征服全世界，实际上除了空谈，控制圈也非常小；

中年之后，关注圈慢慢的压缩到自己的行业、老人、孩子、朋友，控制圈反而扩大了。

所以啊人生，无非是关注圈与控制圈相互争夺人这个主体的过程。

大部分人随着年龄增长，关注圈越来越大但是影响圈越来越小。而有的人却能在成长过程中摒弃掉无用的关注源，关注圈逐渐缩小，而影响圈逐渐扩大。

在婚姻、家庭、工作中，都可以试行这个原则。不必怪罪别人或文过饰非，不怨天，不尤人，但求尽其在我。对他人的缺失要心存怜悯，别人如何待我，并不重要，要紧的是何以待人。

别活在父母、同事或社会的驱使之下，请善用天赋的独立意志，为自己的行为与幸福负责，如此才能享受最大的自由与幸福。

这才是你的“快乐密码”。

你品，你细品。

本文来自微信公众号“产品思维模型”（ID:muningtalk），作者：穆宁爱喝vodka，36氪经授权发布。