?NBA巨星科比的成功，离不开两大关键心理要素

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编者按：科比的“离开”，让我们都来不及说再见。然而，科比这一生所取得的伟大成就，却值得我们学习。这篇文章，原标题是Kobe Bryant"s 2 Psychological Keys to Success，作者Benjamin Hardy在文章中跟大家分享了科比成功背后的两大关键心理要素，希望对你有所启发。

图片来源：Lisa Blumenfeld/Getty Images

科比·布莱恩特（Kobe Bryant）最开始打篮球比赛的时候，他才11岁。那个时候的他，一个球也没投进，球技非常差劲。

该赛季最后一场比赛过后，科比哭着跟他的爸爸讲述了他在比赛中的差劲表现。他的爸爸看着他的眼睛，对他说，“我不管你得60分还是0分，我无论如何都会依然爱你的。”

爸爸的鼓舞，对科比起到了改变命运的作用。在2018年接受美国作家、企业家刘易斯·豪斯（Lewis Howes）的采访中，科比谈到了小时候爸爸给予他的鼓舞。他回忆称，当听到爸爸对他的鼓舞后，他顿时觉得自己非常“安全”。无论最后结果如何，爸爸的爱都是有保障的，并且是无条件的。因此，他感到自己是受保护的。

“爸爸的话，让我信心十足，也敢于去面对可能面对的失败。不管怎样，我总是安全的。”科比回忆道，“总之，让其它事见鬼去吧。我一定要拿下60分。”

在下一赛季的比赛中，科比慢慢开始得分了。他在比赛中的表现也让大家眼前一亮。由于自己不害怕失败，所以失败就失败了，它并不可怕。在一次又一次失败的同时，科比也有成功的时候。每一次成功，都进一步提高了他的自信和表现。

这篇文章，主要讲述了科比成功背后的两大关键心理要素。

图片来源：Gapingvoid Culture Walls?

科比不仅得到了家里长辈的支持，而且他还很早就结了婚。畅销书作者瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）在一篇原创题为《没人告诉你，完美的配偶是最好的生活方式》（The Perfect Spouse Is the Best Lifehack No One Told You About）一文中写道，由于科比很早就结了婚，他就与其他大多数队友就与众不同了。

爸爸的话，让我信心十足，也敢于去面对可能面对的失败。不管怎样，我总是安全的。

——科比·布莱恩特

无论是家庭关系还是情感关系方面，科比都得到了充分坚定的支持。这让他在踏上球场的时候，能够保持内在和外在的稳定，追逐其远大的梦想。

当你在追踪远大梦想时，你可能经常都处于自己的舒适圈之外。你可能会经常遇到“内心的恶魔”，同时，也可能会遇到外部的敌人与困难。

如果没有坚定的支持让你保持注意力，要想在面对失败的时候总是击败它，则是一件几乎不可能完成的事情。在这个背景下，他全身心地投入到了随时都可能面对失败的赛场上。这就是科比始终如一做的事情。

在年轻的时候，由于科比能够毫无顾忌地全身心投入赛场中，他的篮球技能也因此进步非常快。他也提到，虽然那个时候还非常年轻，但他早已暗下决定，要“长期”投身于篮球事业。要想实现远大的目标，你必须要有充足的自信，还需要对未来的自己充满信念。正是因为身边有足够并且坚定的支持，他才始终保持着那种信念。

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我总是希望成就更好的自己，总是希望有更大的收获。我自己也无法解释为什么，可能我只是非常热爱篮球，同时又只有非常短暂的记忆。这种信念也一直驱使我不断前行，直到退役挂靴的那一天。

——科比·布莱恩特

心理学中有一个词“心理不应期”。它指的是人的感受器官针对某些刺激信号作出抑制反应的时间，换言之，即在经历某种不友好体验过后需要恢复的时间。

小的挫败，比如在前进的道路上被别人拦住了去路，或者跟自己的配偶产生了争执，可能只需要几分钟或者几个小时就能恢复。当然，也有些事情可能需要几个月、几年甚至几十年的时间才能恢复过来。而有些事情，你可能永远都无法从中恢复过来。

在心理上更具有柔性的话，就会让你缩短自己的心理不应期，哪怕是遇到特别让人痛苦或困难的时候，也不需要太多的时间来恢复。通过倾听自己的情绪，同时又不完全受它影响，你就能保持心理上的柔性。

在专业篮球赛场上，运动员在没命中过后，根本没有时间来感受沮丧和挫败感。也许，在没有命中球的那一瞬间，他们可能会失望或尴尬，但他们必须立即调整状态，重新回到当下的比赛当中，全身心投入其中，争取实现团队的胜利。

如果他们一直对刚才的失误念念不忘的话，那他们就无法专心继续后面的比赛，这只会给他自己和团队带来更多的问题。如果他们在情感方面一直沉浸在刚才发生的事情中，他们在下一次投篮过程中，就可能会因为恐惧或其它负面情绪而影响实际发挥。

他们本应该关注未来并以此行动，结果却完全沉浸在过去。

你对过往错误或痛苦经历的关注越少，你就越能够去适应当下的环境，从而更好地去实现目标。过去发生的事情，不应该影响你接下来去做的事情，也不应该阻止你继续向前的步伐。

如果在心理方面更具有柔性，那你的心理不应期就越短。反之，哪怕是遇到非常小的问题，你的心理不应期都可能会更长。

如果一个人在面对困难或挫折时，迟迟无法走出心理不应期的话，他们在后续遇到这些困难和挫折时，只会接连不断地出现最初遭遇这些问题的反应和行为。因此，长时间下来，他们只会一直沉陷于那种情感体验之中，无法控制或调整他们看待这些问题的方式，以及他们对待这些问题的看法。

正如畅销书作者乔·迪斯派尼兹（Joe Dispenza）写道：

如果你的心理不应期长达数周甚至数月，那你可能会形成某种气质；如果心理不应期一直持续下去，长达数年的，那它就是性格了。当我们通过情绪来形成自己的性格时，我们实际上就是活在过去，这只会让我们困于其中，无法摆脱。因此，让自己尝试去缩短心理不应期，就可以让我们做到一往无前。

总之，关键还是要保持“短时记忆”。无论是成功，还是失败，都让它“来也匆匆去也匆匆”。

世界上最没用的建议，就是让你降低自己的期望。降低自己的期望，只会让你丧失动力、希望、积极性和兴奋感。我可以保证的是，科比肯定期望自己能够命中所有的球。

然而，对于科比而言，关键还是在于，他并没有停留于命中球过后的那个瞬间。无论他是否成功命中那个球，他都会继续投球。至于之前已经发生的事情，他全部都抛到了脑后。

如果你能做到处处期待，又绝不留念的话，也就意味着，你不会为当下所困，你会全身心投入到实现最终目标的过程中。但与此同时，你也不会为实现那个目标所困，因为你知道，在这个过程中，有起必然有落。

总之，处处期待，绝不留念。两眼往前看，始终致力于实现最终的目标。与此同时，不要受困于当下，心理上展现出更柔性的一面。

译者：俊一