夏日顶流“乌梅饮”，是更适合国人体质的“冰美式”吗？

　　前有年轻人三伏天晒背、上班用保温杯泡养生茶、下班后艾灸推拿泡脚，现有中药版乌梅汤供不应求，这“届”年轻人越来越会“养生”。据网友说：“医院还能提供代煎服务，熬好的乌梅汤加点冰糖和冰块，就是一杯‘冰中式’!算下来一天只要几块钱，比喝咖啡、奶茶便宜多了。”

　　各大电商平台上，除乌梅汤之外，金银花解毒饮、决明子清凉饮、乌梅薄荷饮等其他中药茶饮也被网友挖掘了出来，大家纷纷调侃：“这才是更适合中国宝宝体质的冰美式!”

　　浙江省中医院推出的“乌梅汤2.0”版中药代茶饮

　　图源：浙江省中医院

　　据浙江省中医院官方数据显示，20—45岁人群是“乌梅汤2.0版”主要购买力量，其中20—40岁人群占比高达86.55%。医院坦言，中药房补货的速度，都赶不上年轻人抢购的速度。

　　这种在传统中式养生方式基础上融合现代人生活习惯的“新中式养生”，成为崇尚时尚健康的年轻一族的生活新潮流。不过，中医科医生却表示，年轻人关注中医药，对中医而言是一件好事，很多年轻人却容易存在从众心理，盲目跟风购买。饮用合适的中药代茶饮虽有益，但既然是药就有其偏性，因此在中药代茶饮的选择上要注意适合自己的体质。

　　个人体质有差异，服用中药代茶饮应遵医嘱

　　中药代茶饮为我国中药的传统剂型，是治疗疾病、调理体质的一种常用方法，它甘淡平和，适合大多数疾病。但泡制‘代茶饮’和使用中药汤剂一样，需要先详细了解使用者的体质、病证才能使用，不同的中药食材，适用于不同的体质。

　　大城市生活节奏快，年轻人压力比较大，很多人有肠胃不舒服的症状，很容易反酸，容易胀气，如果不经过医生诊治随意吃了乌梅汤等汤剂，它既是酸的又是甜的，吃下去以后很容易促进胃酸的分泌，会导致人胃不舒服。

　　中药代茶饮的适宜温度

　　很多年轻人把中药乌梅汤熬煮以后加冰或者放在冰箱里，冰冰凉凉才喝，其实这个就是违背中药理论的，因为暑湿伤脾，冰饮会加重脾虚，导致自身对暑湿的耐受力下降。

　　中药饮最好温热服用，才能更好促进身体运化。冲泡时，需用80℃以上的水浸泡10到15分钟;或用养生壶加热5到10分钟，才能更好发挥药效。

　　此外，服用过程中也不宜食寒凉生冷、油腻、辛辣的食物，忌烟酒和咖啡。

　　哪些人群不宜饮用乌梅汤?

　　在饮用乌梅汤之前，应该根据自己的身体情况来判断是否适合饮用。如果身体存在某些问题，最好先咨询医生的意见，以确定是否可以饮用。对于健康人群来说，适量饮用乌梅汤可以起到生津止渴、祛痰止咳、清热解毒等作用，但是也不宜过量饮用，以免对身体造成负面影响。

　　不适合喝乌梅汤人群的症状：胃酸过、泛酸、烧心、脾胃虚寒、易腹泻、大便溏稀、痰多、舌苔厚、排便不畅等情况，均需慎重使用，孕产妇人群更要慎用。

　　养生，最重要的是养成良好生活习惯

　　尽管中药茶饮有利于健康，但是养生的重点在于坚持良好的生活习惯，不能过多依赖。不能经常一边熬夜，一边指望喝点中药茶饮补救，作息、饮食和情绪调节都很重要。

　　来源：浙江省中医院、人民日报、澎湃新闻、中国新闻网、健康中国、黑龙江交通广播

原标题：夏日顶流“乌梅饮”，是更适合国人体质的“冰美式”吗？

值班主任：李欢