养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面就给大家介绍几个男性养肾纠虚的运动方法，一起来学习一下吧!
一、腰部按摩操
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心按摩法
该文章来源互联网，如有侵权请联系删除
- 上一篇： 日本的未来在何方：真诚向中国谢罪是唯一出路
- 下一篇： 如何提升性欲 8大壮阳补肾食品
相关文章
相关图集
- ??都立冬了，怎么全国还有多地气温超30℃？
- 张家界市桑植县一民房发生火灾致7人遇难
- 3岁、16岁上网看什么？未成年人模式应优先分龄推荐内容
- 电商平台上0元轻松下单 “先用后付”支付方式套路多
- 突破10万列！中欧班列越跑越快、越跑越好
- 太空开箱！神十九航天员乘组开始“拆快递”
- “三个回升、两个稳定、一个提振”，10月份经济数据带来“底气和信心”
- 员工出差归来直接回家，被算旷工遭开除！法院这样判
热门推荐
- 社会图库
- 八卦娱乐
- 未解之谜
- 美女明星
热门图片
更多阅读
- 唐朝有一种对待罪犯的酷刑，如今年轻人却都很喜欢
- 永外革新里小区无端起火，竟然是因为这个原因
- 日本现实版的“咒乐园”，恐怖系数爆表
- 和鸟巢争地盘的泰山神庙，只因发生了这件事情
- 雷峰塔下面压着白蛇是真的？倒塌之后发现了这样的事情
- 北京灵异事件：永外革新里24号莫名起火70多次
- 一对夫妇连续害20名女性，用婴儿车装器官
- 谷歌街景惊见诡异照 教堂墓园树后躲灰脸小女孩令人毛骨悚然！
- 中国四大未解之谜：科学家毫无头绪 民间各种流言四起
- 中国出土两千年不腐女尸 为何令日本疯狂首相多次来我国索要不成
- 香港茶餐厅鬼叫餐事件 真相为何迟迟未揭秘胆小请慎入
- 6000年前什么证据可以证明外星人的存在？ 令人惊叹感
- 宇宙其实是人的大脑 人脑结构为何与宇宙结构有一定联系
- 物理学四大神兽之谜 被杀之谜为何仍然需研究
- 热点新闻
- 大话社区
- 图片报道
- 1??都立冬了，怎么全国还有多地气温超30℃？
- 2张家界市桑植县一民房发生火灾致7人遇难
- 33岁、16岁上网看什么？未成年人模式应优先分龄推荐内容
- 4电商平台上0元轻松下单 “先用后付”支付方式套路多
- 5突破10万列！中欧班列越跑越快、越跑越好
- 6太空开箱！神十九航天员乘组开始“拆快递”
- 7“三个回升、两个稳定、一个提振”，10月份经济数据带来“底气和信心”
- 8员工出差归来直接回家，被算旷工遭开除！法院这样判
- 960秒速览天舟八号货运飞船发射
- 10“史上最长双十一”期间， 西藏网上零售额增速位居全国第一，达66.1亿元
- 11新闻1+1丨10月经济数据出炉，稳经济效果如何？
- 1210月份经济运行稳中有进 主要指标回升明显
- 13快来看！老街区里潮流新
- 14未来“宇宙快递”如何送？国产航天飞机了解一下
- 1今上午10点，济南餐饮消费券，开抢了，能减这么多
- 2零点立交转向匝道拆除接近尾声
- 3三角楼打翻 星空调色盘
- 4科技助农 土地托管 一路麦香，这就是丰收的味道！
- 5全国大部气温先升后降 中东部大范围雨雪上线
- 6“假一赔三给4双” 一些电商知假售假为何理直气壮
- 7热门款不发货、退款无渠道……盲盒消费套路深？
- 82021年我国手机上网人数为10.29亿人
- 9欺骗性收费、花式营销，云算命呼唤云监管
- 10广西一女子被多名女子群殴拖行 被三女子按倒暴打拖行
- 11待宰水牛发狂冲进餐馆顶飞男子 该男子被突如其来水牛顶伤
- 12不可思议！天津高速鸵鸟奔跑车辆纷纷避让 车流中飞奔
- 13货车车头冲出悬崖公路悬空 导航走近路，庞大车体进退两难
- 14真的吗？警方通报男子开车撞妻子岳母 一个恍惚错将油门当刹车?