赵文元：成为善用身体力量的职场异类

36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）

文 ｜赵文元

编辑排版 ｜丁紫艳

作为职场人，当我们被问到每日上班的源动力时，很少有人会回答“是我们的身体”。别想歪，我们要谈的与“用身体上位”的花边无关。

01

上夜班是一种较为极端的身体被改变的情况。我曾经在门户网站工作。为了保证24小时全球动态的第一时间报道，公司设有夜班编辑。这个岗位没有早晚高峰堵车之苦，大多数情况下也不用看老板的脸色。因为你上班时老板在睡觉，而且夜班补助还是一笔不小的收入。但时间久了，同事们对这份“美差”都变得警惕：多数时候，长期夜班对身体而言是一场消极的改造。

职场垂青于情绪稳定的人，而情绪又是身体的警钟。但“专业主义”训练，似乎又在把越来越多的职场人变成“身体的敌人”。内卷时代，我身边的一些白领们，对自身意念与智识的力量过于着迷信奉，而对“情绪”、“欲望”这类词语嗤之以鼻。越是受教育程度越高、接受“专业化”职场技能训练多，越是如此。

对于流水线工人而言，吃饭和上厕所是消耗时间的事情，是工作效率的敌人，需要速战速决。而对于坐在办公室里的白领而言，大声笑放声哭是职场大忌，面无表情心如止水才能显出运筹帷幄。

似乎，把喜怒哀乐都写在脸上的那个人，在当代职场的剧本里，要么是个配角，要么活不过第一集。

02

我在职场上也一直信奉“专业做事”，但“情绪”到底是职场的朋友还是敌人这件事，我始终在找答案。

脱口秀名人奥普拉和佩里医生合作出过一本书叫《你经历了什么？》，开篇便说“痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。我们的所有创伤，大脑和身体会深深记住。” 书中介绍了人类大脑的层级结构，解释了为什么我们的大脑无法逃脱“身体的控制”。

来源：布鲁斯·D·佩里和奥普拉·温弗瑞著；《你经历了什么？关于创伤、疗愈和复原力的对话》；中信出版社

关于我们的大脑是如何处理信息，佩里医生在书中对奥普拉这样解释道：

“在大脑中，所有体验都是自下而上处理的，也就是说，如果要让信息到达我们大脑顶部智慧的部分，就必须先经过大脑较低层级不太智慧的部分。这种处理顺序意味着我们大脑中最原始、最容易起化学反应的部分，会首先对来自我们感官的信息进行诠释并采取行动。重点就是：我们的大脑在我们开始思考之前就组织好了行为和感觉，大脑也是这样自下而上按顺序发育的。”

这从科学上解释了为什么要和你的身体做朋友。因为你无法摆脱低层次的身体活动，直接跳跃到高层次的思考活动。

首先，人人都知道却又容易回避的一点是：有个健康的好身体，才能精力充沛干得动，年纪越大越是如此。你越回避，问题就会愈发累积。

其次，我们无法跳过身体改变认知，相反，身体一直在影响你的认知。大姨妈来时的烦躁，陷入热恋时的忘乎所以，都是身体激素在发生作用，我们逃避不掉，无法与之对抗，必须与之握手言和，从而相安无事。压制只会让你的身体以更具破坏性的方式来解决问题，比如：抑郁，出轨，或者是人格分裂。

再次，当你在职场上面临倦怠乃至困境时，你身体中最本真的想要的东西，是让你坚持下去、并赋予你力量的关键。健身跑步瑜伽徒步，这是我们练好身体的第一步。还有更重要的一步，是对于情绪、欲望、感情以及关系的呵护与锻炼，这些因素能够赋予人前行的动力。这种动力是生理性的，远比“赚钱”持续而长久。

还有一点，你的身体在时刻左右你的决策。能给到充分时间斟酌信息的决策，往往都不是关键决策。在被各种不确定性围绕，或者紧急关头千钧一发之际，能否快速作出优质决策，往往依赖长时间来你身体所积累的本能和直觉。

03

“终于有机会可以看着夕阳下班了。”前阵子，当深圳南山的程序员们为了防疫急着从办公室撤离回家办公时，有人如此感慨。身体里的信号，不应该只在这个时候被动地看见。

我想，我终归要学会和自己的身体做朋友。坐在自行车上笑，就是比坐在宝马里哭好——单纯就是因为笑比哭好。

尊重身体，回归常识，道法自然。当有人告诉你哭比笑好，那才是骗你的。

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你和你的身体是朋友还是敌人？

你有哪些和身体做朋友的秘诀？

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本文来自微信公众号“职场Bonus”（ID:ZhiChangHongLi），作者：赵文元，36氪经授权发布。