在人们印象中柔术只是表演项目，其实不然，柔术也是充满激烈的对决PK。《超级战队》是江苏卫视推出的国内首档超体PK秀，节目主要内容为超体斗士之间的超体竞技，而刘藤在节目中与比自己小14岁的乌克兰萝莉鲁斯兰娜的单挑，将悬念、刺激和争议这些元素都充分体现。不是冤家不聚首，刘藤和鲁斯兰娜在《超级战队》对决前，曾有过交手，刘藤不敌对手，但刘藤在《超级战队》中明确表示不服，认为主办方准备的道具不足，当自己挑战时临时更换了道具，导致自己输掉比赛。不过，鲁斯兰娜霸气回应，称上次的比赛是公平，如果你们怀疑的话，可以再次证明。
鲁斯兰娜的霸气赢得节目现场的掌声，明星嘉宾章子怡和和陈学冬力挺鲁斯兰娜，朱丹则支持刘藤。节目规定，两位挑战者以下腰的方式，用腰部夹破气球，其他部位不得触碰气球，90秒中，夹破气球多者获胜。狭路相逢勇者胜，鲁斯兰娜几乎见身体对折成两半，依靠腰腹力量和瞬间爆发力将气球一一击破，遗憾的是因后劲不足，最终成绩为13个气球，而她上一次在吉尼斯比赛中爆掉了24个气球。随后出场的刘藤爆发力更强，以17个气球获胜，而败北的鲁斯兰娜也不服输，“以柔克球是腰部来压破气球，不是用头来挤压。”
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